Halten Sie Ihren Blutkreislauf an Bord in Schwung!
Regensburg (obx-medizindirekt - internet-zeitung) - Die hohe Thrombose-Gefahr bei Langstreckenflügen sorgt immer wieder für Schlagzeilen. Was aber zu beachten ist: Das Thrombose-Risiko ist bei Reisen mit dem Auto, im Bus oder im Zug ebenso groß wie im Flugzeug.
Das haben niederländische Forscher jetzt herausgefunden. Zur Vorbeugung gegen die Reisethrombose empfiehlt das Deutsche Grüne Kreuz (DKG), die Beine während der Fahrt oder während des Flugs immer wieder zu lockern und zu bewegen. Ein Übereinanderschlagen der Beine solle möglichst vermieden und stattdessen regelmäßig die Sitzposition gewechselt werden. Positiv sei auch das Tragen von flachen Schuhen und lockerer Kleidung, viel Wasser zu trinken und eventuell Kompressionsstrümpfe zu tragen.
Viel trinken
Mindestens 1,5 - 2 Liter Flüssigkeit braucht der Körper im Normallfall. Bei großer Hitze steigt der Bedarf je nach Schweißverlust. Am besten geeignet sind Mineralwasser, Saftschorlen, Kräuter- oder Früchtetee. Auch schwarzer Tee, nur kurz gezogen und verdünnt, ist kombiniert mit Zitronensaft sehr erfrischend.
Wichtig: Die Getränke in der Hitze nicht zu stark gekühlt trinken. Der Körper braucht dann zu viel Energie, um die Flüssigkeit wieder auf die Körpertemperatur aufzuheizen. Das belastet den Kreislauf unnötig!
